Har du tyckt att det verkar krångligt med alla konstiga maskiner, hur man ska ställa in dem, komma ihåg vad man hade för kg på sist och HUR man ska träna i dem?
Då har vi absolut något som DU borde testa!! Med hjälp av ett “chipcard” som du enkelt stoppar in i maskinen ställer den in sig efter dina senaste inställningar som sitts, handposition, vikt m.m En display på maskinen visar vikt, individuell rörelse, antal repetitioner, rörelsens hastighet och + och -.
Fördelar med att träna i MILON
- Inga köer
- Ingen väntan på att maskinen ska bli ledig
- Kontrollerad träningstakt
- Kortare träningstid ( ett varv tar 17,5 min)
- Träning i grupp
- Kan komma och träna i den när som helst under våra öppettider
- Snabba resultat
- Uppföljning efter ca 8 veckor
Så här ser maskinerna ut.
Jag testade detta träningssätt för första gången idag. Lite mör från gårdagens pumt träning får jag medge.
Men jag tror faktiskt att jag fastnat direkt.
Det är enkelt att få maskinerna rätt inställda bara genom att sätta i ett chipkort och dessutom behöver man inte fundera alls på motståndet vilket är något jag ALLDIT glömmer mellan gångerna. ;)
Man tränar bara 1 minut per maskin (medans vattnet bubblar i den där cylindern i mitten.)
Sedan har man 30 sek vila att gå till nästa maskin sätta i kortet där så ställer den in sig medan du själv kan dricka vatten innan vattnet börjar bubbla igen.
Det är detta som gör att det aldrig blir köer på maskinerna eftersom att alla flyttar sig samtidigt.
Men det gäller att ta i, man får inte ha någon mellan vikt på eller hålla att allt för lågt tempo eller för snabbt för den delen.
Så konsentrerad måste du vara!
Jag ser fram emot min första träningsvecka med Milon. Denna vecka är en test för att se om man vill fortsätta senare.
Nu slänger jag mig i soffan med en proteinbar och en banan!
Vivi
29 september 2011 09:43
Det där lät ju som en riktigt bra idé, gruppträning men ändå inviduellt och som du däger är det ju himla skönt att slippa tänka på inställningar och annat !
Jag hoppas kunna köpa ett träningkort i veckan och sätta igång i nästa vecka... det är iaf tanken :)
Nu ska vi bara få tanken till handlingskraft. :P
Kram
http://www.missvivis.se
Linda-Mamma till Afred
29 september 2011 10:54
Smart träningssätt!
Ja hoppas kunna framföra detta på ngt vis, skall se när vi ses nästa gång..hur läget se ut då;)tack för de visa orden, det är ju precis så som du säger...!
Vad står på ditt schema idag?
http://hummingbird.blogg.se