Jag som älskar pannkakor och nu ska ändra min livstil lite, när det gäller maten då, måste ju komma på en lösning. Ett komplement till vanliga pannkakor.

Så här kommer ett väldigt gott recept på proteinpannakor, eller som jag gjorde idag, plättar. (Det går ju lika bra det med.) ;) 

Du behöver: 

1 ägg

1/4 dl kruskakli

1/2 dl protein pluver (t.ex Whey-100 vanilj från Star Nutrition)

1/2 dl dinkel mjöl (siktat) 

ca 1 dl lätt mjölk. 

en nypa salt. 

Så här gör du: 

Blanda alla ingridienserna i en bunke. Mjölk mängden kan variera beroende på hur stort ägget är och hur lös du vill ha smeten. 

Stek pannakorna i lite olja eller smör och servera dem sedan varma med något gott till. Jag tar hemmagjord jordgubbssylt. :)

 

Eleonore

7 januari 2012 14:14

De där plättarna lät som något för mig, jag är ju sämst på att få i mig protein annars! Lever på kolhydrater haha :P
Ja det är verkligen jättetråkigt, det verkar vara ett toppengäng med tjejer som kommer på träffen och jag hoppas att ni får det riktigt skoj i kväll! Hoppas få se lite bilder sen :D
Jo vi kommer ta reda på om det blir en pojke eller flicka, vi är alldeles för nyfikna och det är ju bra ur praktisk synpunkt också med inköp och namn :)
Kram!

http://fika.med.nöjesgalaxen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det var ett tag sedan jag uppdaterade nu och mycket har hänt på dessa veckor. Den 17 februari kom vår finaste lille kille Alex till världen. (Efter en lång och jobbigt förlossning, som jag faktiskt inte kommer dela närmare här.) Och samtidigt...

Ja, en liten snabbis hinner jag uppdatera er med.  Det är en hel del att stå i just nu, framförallt med huset och flytten.  Vi vill ju så gärna ha flyttat in i huset helt tills den lilla bestämmer sig för att komma ut.  Det verkar som att badru...

   Japp,  nu är vi redo! Alla stora saker är fixade inför bäbisens ankomst och förlossningsväskan är packad. Det ligger till och med 2 st cola och ett paket bravokex i där om det skulle bli väldigt bråttom så vi inte hinner handla något att äta ...

Jag har tyvärr inte haft den bästa veckan denna vecka.    Vill bara få ur mig lite känslor just nu.    I måndags var det min 25 årsdag, en dag som borde vara härlig, rolig och positiv.  Men tyvärr har min morfar, som varit sjuk i parkinsons...

Det är så otroligt mycket att tänka på när man ska flytta. Allt från att allt faktiskt ska packas ner till saker som att säga upp el med mera och adressändra.  Och så måste man ju ha en namnskylt till brevlådan. Det är ju ingen stor grej, men det ska...