Jag pratade med mamma i telefon igår och hon nämde att min pappa läst bloggen och sett jag skrivit "diverse pulver och ditt och datt."  Då kan man ju så klart dra sina slutsatser... 

Men nej kära far, inget konstigt. Hihi.. 
Men jag tänkte att jag kan lägga upp en lista på de kosttillskott och kompliment jag äter nu. 

Jag har sedan länge ätit C-vitamin, B12 tabletter, kosttillskott för kvinnor och omega-3 dagligen. 

B12 har jag receptutskrivet på grund utav att min kropp har svårt att få upp B12 av sig självt. Så genom att boosta på med B12 så kommer jag upp i rätt mängd. 

Men senaste tiden har jag lagt till antioxidanter i pulverform som jag tar 2 ggr/dagligen, direkt när jag vaknar och mellan lunch och mellanmål. (Core ALC Antioxidant, från svensktkosttillskott.se)

Sedan har vi mina proteinpulver. Varför äter jag dem? Helt enkelt för att det är mycket enklare att dricka en del av proteinet jag behöver få i mig varje dag. Jag skulle behöva äta mig proppmätt på protein flera ggr dagligen om jag skulle försöka komma upp i de mängderna protein genom mat, och ändå är inte jag någon fitnesselit på något vis. 

Därför har jag nu 2 olika proteiner, ett som är gjort på vassleprotein och ett som är kaseinprotein. 

Vassleproteinet tas upp mycket snabbare av kroppen, detta dricker jag på dagarna som mellanmål eller dryck till lunchen och direkt efter träningen.

Jag bokstavligt sveper en shake i omklädningsrummet direkt efter träningen. 

Kasein är ett protein som tas upp mycket långsammare av kroppen vilket är väldigt bra t.ex under natten för att kroppen inte ska bryta ner musklerna. Därför blir det en liten shake med kreainprotein innan läggdags. 
(Sedan har jag hittat många recept på olika protein grejer som de säger att caseinet är bättre för att det ger en liten "gele" känsla och då binder ihop bättre.)  

Dock ska jag byta vassleprotein när mitt nuvarande är slut för jag vet att jag kan hitta ett pulver som innehåller med protein per 100g än vad detta gör. 

Sedan ser ni kanske att det står en burk med kreatin på sidan med.

Detta har jag inte testat än dock. (Det var en av sakerna vi fick i vårt lilla paket igår men det är huvudsakligen Johan som vill testa detta.)

Kreatin är en produkt som ofta tas i samband med tärning för att den ökar prestationsförmågan, explosiviteten och styrkan. Vad jag vill påpeka är att kreatin finns i den vanliga maten vi äter, men att lägga till extra mycket innan tärning ger en ökad prestation. 

Till slut så står det en burk med Burn x4. 

Mja, detta är ju ett litet expriment.

De ska helt enkelt vara fettförbrännare, vilket jag är skeptisk till, alla sådana egentligen. 
Men på samma gång är jag en person som verkligen gillar att testa saker, funkar det verkligen, vad händer?

Jag är fortfarande skeptiskt.. Jag tror säker att dessa hjälper att forsla ut lite skräp som gärna fastnar i tarmar och sånt, för jag kissar mycket och har fått bra fart på magen (inte för mycket fart) hihi.. 

Men tar de bort fett? Mja, vi får väl se. :P 

Jag har ätit dessa i 1 vecka nu, ska köra 1 månad tänkte jag. Sedan får vi se vad som hänt.. 

Jag vill avsluta detta inlägg med att säga att jag SJÄLV KLART äter en varierad kost med 6 mål om dagen. Och jag anser heller inte att det är ett måste att äta tillskott. Man utvecklas så klart ändå!
Men detta är sättet jag väljer att göra det på, när jag även vill få större muskler. Som tjej är det inte lätt att få så stora muskler med bara träning, det går säkert, men det är mycket svårare än för killar när de vill bygga muskler.

Det kommer komma upp ett inlägg om en artikel om just detta med tjejer, styrketräning och kost och dess myter. En väldigt intressant artikel faktiskt!
Men den kommer i morgon!

Det finns många sätt att gå ner i vikt, upp i vikt, öka muskler osv. Jag säger inte att det ena eller det andra är rätt eller fel. Alla människor fungerar olika och vill få ut olika resultat. 

Bara DU är glad över den DU är, DU är nöjd med dig själv och DU mår bra, det är hela grejen med livet!

 

Vivi

9 februari 2012 11:09

Bra asvlut där ;)
Jag håller mig lite skeptisk till allt kemiskt man får i sig i mycket av de dära grejjerna, däremot är det faktiskt bra med de rena protein- och vitamin tillskotten när man tränar så mycket som du, däremot har jag hört lite dåliga saker och både burn och kreatin, bland annat har två killar jag känner fått ellergiska reaktioner på dem och fått kli över hela kroppen.
Så var försiktig med dem bara :)
Kram

http://www.missvivis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det var ett tag sedan jag uppdaterade nu och mycket har hänt på dessa veckor. Den 17 februari kom vår finaste lille kille Alex till världen. (Efter en lång och jobbigt förlossning, som jag faktiskt inte kommer dela närmare här.) Och samtidigt...

Ja, en liten snabbis hinner jag uppdatera er med.  Det är en hel del att stå i just nu, framförallt med huset och flytten.  Vi vill ju så gärna ha flyttat in i huset helt tills den lilla bestämmer sig för att komma ut.  Det verkar som att badru...

   Japp,  nu är vi redo! Alla stora saker är fixade inför bäbisens ankomst och förlossningsväskan är packad. Det ligger till och med 2 st cola och ett paket bravokex i där om det skulle bli väldigt bråttom så vi inte hinner handla något att äta ...

Jag har tyvärr inte haft den bästa veckan denna vecka.    Vill bara få ur mig lite känslor just nu.    I måndags var det min 25 årsdag, en dag som borde vara härlig, rolig och positiv.  Men tyvärr har min morfar, som varit sjuk i parkinsons...

Det är så otroligt mycket att tänka på när man ska flytta. Allt från att allt faktiskt ska packas ner till saker som att säga upp el med mera och adressändra.  Och så måste man ju ha en namnskylt till brevlådan. Det är ju ingen stor grej, men det ska...