Klockan är halv 11 och jag säger God Morgon. 

Ja, det blev en senare kväll än jag trott igår. Jag var ju som jag tidigare nämnt så var jag ju bjuden på pyamasparty/knytkalas hos en vän. Jag jobbade till 21.00, så hade ombyte med på jobbet och smet iväg bort till fina L direkt. 
Tidigare hade jag väen sagt till sambo att jag blir nog inte senare än till en 11 typ.
Njaaaa, jag kom hem 01.45 istället. Hehe.. Liiiite senare än planerat. 
Men jag hade varklien en sån riktigt hälig rolig kväll med flera nya bekantskaper. Jag har ju alltid tyckt att det är roligt att tärffa nya människor. :) 

MEN! 
Jag tjuvstartade mitt godisstopp! Jag hade nämligen inte ätit godis på 22 dagar igår (stort för mig kan jag meddela), men som den gottaråtta jag är så föll jag dit när det fanns på tok för mycket chips, dipp och choklad i olika former. 

Men jag är faktiskt inte alls ångerfull eller något över det. Det var skit gott och jag ville ha. ;D

Det enda som är lite jobbigt är att dagen idag blir så konstig. Vid denna tiden håller jag som bäst på att äta mitt första mellanmål för dagen. Nu har jag istället just ätit frukost. 
Jag vaknade nämligen vid 09.45 - Utan att bli väckt av vår annars så säkra väckarklocka Mira 2000.

Hon är nog trött efter gårdagen igår med. För när jag kom hem så hade sambo heller inte laggt sig än, och han hade märkt på henne att hon försökt få honom att gå och lägga sig tidigare under kvällen.
Till och med katter är vanedjur, precis som vi människor. :)

Nej, nu ska vi föröska få igång denna dagen nu. Ut till "svärfar" och så ska jag förhoppningsvis ta mig vidare till en kompis för en promenad och kanske en fika. :) 

Japp, idag var det ju vägning här på morognen och det blev en otrolig besvikelse för min del. 
Det har inte gått åt det håll jag hoppats och verkligen TROTT att det gått.

Jag känner mig starkare, smalare och Snyggare än jag någonsin gjort tidigare. Men vågen vill bryta ner mig, tydligen...

Den 28/1 var senaste vägningen då såg det ut såhär:

27,3 % fett

47,5 kg muskler

54,2 %vatten

Idag:

26,8 %fett (ner 0.5%)

46 kg muskler (NER 1.5kg!!!!!)  

54,5 % vatten

Ja, siffrorna säger ju sig själv. Alldeles för lite ner på fettet och jag vill absolut INTE gå ner ett gram i mukler, jag vill ju UPP! 

Fan, det känns faksitk helt ärligt super ledsemt just nu. Men all rätt. jag kämpar för detta och jag har så klara mål på vart jag vill. 

Å andra sidan har jag satt mitt mål till slutet av året. Jag har många månader kvar att lära mig min kropp. För det är ju just det, att jag måste lära mig vad den vill ha för att bygga muskler och bränna fettet. 

Jag väljer att föröska se det till det posetiva. Jag har ju i alla fall fått bort en del fett, det är ju faktiskt bra. Och jag vet ju att det är otroligt svårt att bränna fett i stora mängder och samtidigt kunne behålla muskelmassan. 

Men självklart har jag en plan, lite små förändringar. Jag har ju bara den senaste veckan gjort förändringar i kosten, vilket så klart inte har gett några stora effekter än. Men sedan kommer en stor förändring; mer protein! 

Protein = mumms för musklerna. 

Dessa förändringar ska jag börja med vecka 13, då blir det fullfart inför sommaren! :D 

Men nästa vecka ska jag njuta av att jag faktiskt har gjort stora förändringar med min kropp de senaste månaderna, vad siffror än säger. Jag har det på bild!     

Och så ska jag jobba en del på brännan, äta god mat och ha en underbar vecka med min älskade syster. 

Jag hade lite små planer på att kanske gå med till den lokala krogen som har pubafton ikväll. Men ja, jag är ju ett troll. Vet inte... 
Är ju roligt att träffa folk, men... Aja, jag vet inte..

Jag är ju nykter och "tråkig" bara. :P

Det blev som jag kunnat gissa tidigare idag en kväll hemma med katterna. Vilket jag älskar, det är kärlek att ha de i soffan bredvid mig å gosa med. 

Proteinmuffins som blev riktigt goda förresten!  Kommer deffenitivt göra dem fler gånger. 

Och jag hoppas att någon vågar smaka på dem i morgon på lilla tjejkvällen. :) 

Ringde just sambo som sa att han var på hemgång om ca 30 min. Så jag kryper nog ner i sängen nu och läser lite. Har börjat läsa Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann. Haha, vilken bok alltså. Riktigt underhållende.  
Toppen att ha en sån härlig bok att läsa när man ska iväg på en solsemester.  ;)

Sov gott kära bloggisar. I morgon händer massor, bäst att ladda baterierna. 

Dagen i korta drag: 

06.30 - morgonpromenad

08.00 - anländer till jobbet

16.30 - på plats i indoorwalkingsalen och redo för 45 effektiva cardiominuter. 

Efteråt följde jag med en vän hem och mötte upp sambo där för att plocka upp protein som vi beställt tillsammans med henne och hennes kille (Så mycket bättre när det bli billigare med frakt och allt sådant)

Vi testar ett nytt protein nu, både vassle och kasein. Jag får återkomma om dem mer när jag smakat på dem. :) 

Efter det iväg till affären och var vid det laget så otroligt hungrig att jag stälde mig och lagade mat i sport-BH:n och träningsbyxorna. Duscha fick vänta tills magen var nöjd. ;) 

Har förresten införskaffat både nya sport BH:ar och nya byxor. 

Byxor från Dcore och sport BH från stay in place. 

Nu har jag duschat och sjunkit ner i soffan. Men ska snart bege mig till köket igen och försöka mig på att göra cheesecake protein muffins. Jag ska nämligen på en liten tjejmyskväll i morgon och då måste man ju ha något med mig. ;) 

I morgon ska vi förästen göra vår special vägning igen. Ska bi spännande och se vad som hänt med fett% och muskelmassan. Jag kommer så klart att berätta för er med hur resultaten ser ut. 

Hur fantastiskt är det inte att vakna på morgonen och vara glad, full med energi och lust att ta tag i allt vad dagen har att erbjuda! :) (Och klockan är 06.45) 
Jag älskar det!

Nu har jag ätit frukost, startat diskmaskinen och tvättmaskinen och ska iväg till gymmet. Magen ska trimmas och sedan blir det cardioträning iform av ett Indoorwalkingpass.

Resten av dagen; Ja, jag hoppas på en klipptid så jag får fixa snaggen innan resan och sedan ska jag göra det sista jag inte hann med igår på min to-do-list. Kanske en prommenad om solen fortsätter att stråla så som den gör just nu. Men det är om jag hinner med och har lust.

Sedan i eftermiddag ska jag faktiskt jobba. Men känns helt okej när jag har kvällspasset med en av mina bästa vänner. (Det är faktiskt riktigt fint att ha sina bästa vänner på jobbet.) 

Har just njutit av dagens kvällsmat. Mat smakar som bäst efter träning, det är ett som är säkert. 

Idag blev det lax i folie med rödlök och lite kryddor och en stort lass grönsaker till det. *mumma* 

Inför tärningen idag var jag långt ifrån 100%. Men väl där, lite celsius i kroppen, Volbeat i öronen och 22 minuter på crosstrainern som uppvämning innan pumppasset så var jag på gång. Och jäääklar vilkte gött pass det blev!!! Är så sjukt nöjd, hade nästan kunnat köra passet en gång till, känns det som i alla fall. Sådan otrolig energi.

Jag måste lägga ut en liten teaser med;

Jag har nämligen lite himlisar på gång. *moahahah*

Jag har sedan tidigare en sak som ligger på lut och nu idag har det blivit yttligare en sak på gång. Jag är så otroligt glad och peppad inför det som komma skall.
Men det är tidigt att prata om något av det just nu känner jag, så nytt och osäkert än.

Men det kommer mer information i sinomtid.    

Efter en go morgonpromenad (även om benen gärna hade sovit lite längre tror jag, hehe) och sedan en god frukost så är jag på gång och redo för dagen. 

Är ledig idag så nu blir det städa, byta säng kläder, tvätta och börja packa väskan lite smått(!!) 

Jag känner mig pigg, glad och full med energi idag. En toppen dag för at vara ledig.   

Har äntligen krypit ner i soffan med datorn i knät efter middagen och njuter av lite lugn och ro. Dessutom har nya Wellness kommit ut i butik idag, och självklart har jag en vid min sida. ;) 

(bild från aftonbladet wellness sida på facebook.)  

Det blev ett riktigt bra benpass på gymmet idag som jag hoppas kommer kännas i morgon, är rätt säker på det. Upplägget blev såhär idag: 

Butkiller 16 min. (Lovisa som tipsade om detta, ska gå in närmare på vad det är vid senare tillfälle.)

Benspark 8 rep. 3 set + 1 set med tyngre vikter

Insida lår i "gynstolen" (som jag kallar den :P) 8 rep. 4 set + 1 set tyngre vikter.

Knäböj på balansbräda med en hantel (mest för att ha något att hålla i) 8 rep. 3 set

Liggande benpress. 8 rep. 3 set + 1 set tyngre vikter.

Utfall med handlar 8 rep. 2 set (var helt sluuuuuuut i benen efter dessa 2.) 

Sedan körde jag axlar med, för den goda sakens skull. ;) 

Ledig dag i morgon(!) börjar packa så smått inför nästa veckas resa. Sol, värme och massa annat skoj med syster en hel vecka på Gran Canaria. Kan inte bli bättre. :)