malin-heléna - Barn, Hus och Träning

Inlägg publicerade under kategorin Träning & Hälsa

Av malin - 14 oktober 2011 08:07

Ska snart sparka igång dagen med ett indoorwalking pass på gymmet och idag börjar de med något så fint som frukost efter passet!!! 
Är man autogiromedlem så får man bröd med pålägg, yoghurt, juice och kaffe helt gratis efter passet på fredag morgon. Övriga betala 30 kr.

En riktigt mysig nyhet. :)


Sedan sticker jag direkt till skönhetssalongen för en ansiktsbehandling, (lovade ju att börja unna mig saker.)
Sedan lite småärenden geom jobbet innan jag ska hem städa och handla innan syster kommer hit och vi ska laga mat. 


I helgen kommer nämligen mamma, pappa och min Hanna på besök ner till syster och mig! Så det blir middag här hemma idag, alla tillsammans.


Jag ser fram emot en härlig dag, kväll och en hel helg med massa skoj. :)


Vad har ni för planer för helgen?  

ANNONS
Av malin - 2 oktober 2011 21:15

Måndag:  Morgonpromenad 25 min.

                      Gymmet; Crosstrainer 20 min, styrka: mage/rygg 20 min

                      Stair climber 10 min, löpband 10 min (9km/h)


Tisdag:    Gymmet; Pump It 70 min (klass)

Onsdag:   Indoorwalking 45 min (klass)
                      Milon intro. (intro omgång + 17,5 min) 

Torsdag: Morgonpromenad 25 min

Fredag:    Indoorwalking 45 min (klass) 

Lördag:   Morgonpromenad 25 min     
                      Löpband 10 min (9km/h)
                      Milon 17.5 min

Söndag:   Morgonpromenad 50 min
                      Bodytoning 60 min (klass)


En ordentilg träningsvecka ha det varit! Jag har fått med mycket och  känns fint. :)

Om ni undrar vad jag menar med "(klass)"  så är det när jag har varit på ett pass med en ledare. All annan träning är på egen hand. 

ANNONS
Av malin - 28 september 2011 20:30

Har du tyckt att det verkar krångligt med alla konstiga maskiner, hur man ska ställa in dem, komma ihåg vad man hade för kg på sist och HUR man ska träna i dem?

Då har vi absolut något som DU borde testa!! Med hjälp av ett “chipcard” som du enkelt stoppar in i maskinen ställer den in sig efter dina senaste inställningar som sitts, handposition, vikt m.m En display på maskinen visar vikt, individuell rörelse, antal repetitioner, rörelsens hastighet och + och -.

Fördelar med att träna i MILON

  • Inga köer
  • Ingen väntan på att maskinen ska bli ledig
  • Kontrollerad träningstakt
  • Kortare träningstid ( ett varv tar 17,5 min)
  • Träning i grupp
  • Kan komma och träna i den när som helst under våra öppettider
  • Snabba resultat
  • Uppföljning efter ca 8 veckor
Detta är beskrivningen av det nya tränings konceptet på mitt gyms hemsida. 
Så här ser maskinerna ut. 
 
Jag testade detta träningssätt för första gången idag. Lite mör från gårdagens pumt träning får jag medge. 
Men jag tror faktiskt att jag fastnat direkt. 
Det är enkelt att få maskinerna rätt inställda bara genom att sätta i ett chipkort och dessutom behöver man inte fundera alls på motståndet vilket är något jag ALLDIT glömmer mellan gångerna. ;)  
Man tränar bara 1 minut per maskin (medans vattnet bubblar i den där cylindern i mitten.)
Sedan har man 30 sek vila att gå till nästa maskin sätta i kortet där så ställer den in sig medan du själv kan dricka vatten innan vattnet börjar bubbla igen. 
Det är detta som gör att det aldrig blir köer på maskinerna eftersom att alla flyttar sig samtidigt.

Men det gäller att ta i, man får inte ha någon mellan vikt på eller hålla att allt för lågt tempo eller för snabbt för den delen. 
Så konsentrerad måste du vara! 
Jag ser fram emot min första träningsvecka med Milon. Denna vecka är en test för att se om man vill fortsätta senare. 

Nu slänger jag mig i soffan med en proteinbar och en banan!    
 
 
 
 
 
Av malin - 26 september 2011 09:30

Ja, jag kan ju inte ha en blogg utan att röra vid ett av mina störtsa intressen och självklart måste det vara en egen kategori. 

Träning och Hälsa! 


Jag har ju en plan att någon dag utbilda mig till Hälsovetare eller kostrådgivare/dietist. 

Det är en sådan stor del av mitt liv och jag älskar allt som har med kost och träning att göra. Det farsinerar mig. 


Men att hela tiden leva med denna balansgång att inte falla över i ätstörningar igen är något jag tänker och jobbar på varje dag. 

Jag skulle ljuga om jag säger att jag inte "frestas" ibland av tanken på att låta mig falla.

Sanningen är att jag tror att har man en gång varit där, i skiten, så har man alltid en fot där.
Men man kan ha kontrollen ändå!
 - Och det har jag nu, jag lovar! :) 



Just nu är jag väldigt inne på att komma i super form. 
Då menar jag bygga lite mer muskler och slimma kroppen.
Men jag ska göra det rätt; Äta 5-6 mål om dagen och träna sunt och inte glömma mina vilodagar.

Jag vill dock vara tydlig med att jag inte kommer vara någon som hetsar till viktminskning eller sådant! Det är inte det som är resultatet! 
Vikt är bara en siffra, former och känslan i kroppen är det som räknas.  


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se