malin-heléna - Barn, Hus och Träning

Inlägg publicerade under kategorin Träning & Hälsa

ANNONS
Av malin - 12 januari 2012 17:45

Celsius är min nya kärlek på gymmet när jag är trött och kanske inte egentligen känner för det där pump passet jag ska gå på. 


 


"Celsius är originalet bland drycker som förbränner kalorier. Drycken har fem vetanskapliga studier bakom sig som bevisar att den förbränner kalorier och att den ger en varaktig energistimulans.

 Genom att höja ämnesomsättningen med 12% under en period på 3-4 timmar,förbränner Celsius i genomsnitt 100 kalorier."

(klicka på texten om du vill läsa mer om Celsius.)


Den enda nackdelen är att de kostar 25 kr styck på gymmet. Det fungerar ju någon gång då och då..

Men jag funderar starkt på att beställa hem ett flak med Persika Mango (grönt te). Den är inte kolsyrad heller så man känner sig inte "uppblåst" som jag kände mig lite med den kolsyrade varianten. 



Någon annan som testat Celsius vid träning? 

ANNONS
Av malin - 11 januari 2012 12:46

Gina Tricot har nyligen lanserat en ny linje med sportkläder, passar ju mig alldelse utmärkt! 
En ny affär med vettiga priser och snygga träningskläder! Det är kärlek det.


Egentligen var jag tvungen att köpa nya strumpor (japp, TVUNGEN) när jag har hål i typ varenda strumpa jag har i garderoben. Men det är ju ett sådant där plagg jag inte tycker det är roligt att lägga pengar på. Kostar mycket och ja.. Man lägger hellre pengar på annat (enligt mig)


Men jag tänkte så smart att vi slår ihop 2 goda ting och beställer stumpor på Gina Tricot och så kan jag ju i alla fall kika vad de har för något bland träningskläderna.

Ja, det blev ingen tokshopping men ändå 2 nya kortbyxor till träningsgarderoben. :) 


 



Svarta bikerpants vid namn "Lovisa" 149 kr

Gula shorts vid namn "Daniella"   99 kr


(klicka på bilderna för att komma till GinaTricot.com)

Av malin - 11 januari 2012 08:15

Jag vaknade i morse när min sambo gick upp och hörde hur han harklade sig, hostade och det raslade i halsen på honom. 

Direkt börjar jag "testa" min hals och känna efter om jag var lika illa däran. Men som tur är så är jag inte det, men jag är inte säker på att jag slipper för det. Därför har jag googlat listor, tips och trix för hur man slipper förkylningen!!! 

Du du du duuuuu...


Meeen, jag tycker ju att mer än hälften av allt som står är bla bla bla... 


Bli rökfri??! What? 

Jag röker ju för fasen inte! 


Tvätta händerna ofta. Ja ja, det har vi väl alla förståt, eller? 

Om någon nyser sig i handen så tar jag ju inte och skakarhand med personen sen. Dah! 

Och sedan är jag, kanske bara jag?(?) väldigt renlig av mig, speciellt när jag vet att folk runt mig är sjuka. Eller om jag själv känner att jag börjar bli lite krasslig. 


"Lägg tid på vännerna" 

Vad? De påstår alltså att de som har 1-3 goda vänner blir 4 gånger oftare förkylda än de som har fler vänner! Hur fasen går det ihop? Är det lyckan av att man är omtyckt som gör att man är frisk? 
Jag tänker ju precis tvättom. Nu tar jag mig själv som exempel, sedan jag började på mitt nuvarande jobb  har jag blivit myyycket sjukare än vad jag var innan. Detta är jag ju säker på att det beror på att jag har så mycket kontakt med människor hela tiden, bland annat växlar pengar och sådant.. 

Så jag tänker att om man har många vänner som man umgås med och rör vid, borde inte det innebära samma sak som för mig på jobbet?


Sedan får man ju säga att denna listan innehåller några samrta tips med. 

Till exempel 


 Ät nyttigt och varierat. 

Varierad kost bidrar till att man får i sig många olika vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att hålla sig stark. 

Rör på dig

Stark kropp, starkt försvar. 




För att läsa hela listan klicka in på iform.se


Av malin - 10 januari 2012 12:30

Ja, det hade inte varit helt fel med lite nytt till träningsgarderoben. Med tanke på att det är de kläderna jag har på mig mest. (Och jobbkläderna, usch.) 

Men träningskläder finns det ju så mycket snyggt av och det är på gymmet jag gillar att ha färg på mig, konstigt nog. Min "vanliga" garderob består mest av svart, allt på den gråa skalan, mörkblått och några vita plagg smyger sig in med. 


Här är några byxor jag skulle kunna tänka mig att inhandla från sportamore.se 


     



Av malin - 9 januari 2012 16:45

Mitt favorit mellanmål!! 

Kvarg - mer känt som kesella. Det är Arla som kallar sin kvargprodukt för kesella. Men nu för tiden har även ICA sin egna kvarg (som innehåller mindre fett och är billigare.)

Det är så bra mellanmål när det innehåller mycket protein och lågt med fett och kolhydrater.

Simpelt att fixa med: upp med kvargen i en skål, så mycket du vill ha, och sedan en liten skvätt fun light, vilken smak du tycker bäst om. Rör om och... serverat! 

Jag själv älskar Wild Strawberry Watermelon.


Jag vet, jag vet, för fitness/byggar-världen är detta ingen nyhet, nej.. Men å andra sidan är det ju inte så många (om någon) fitness människa som läser min blogg. Så kanske kommer jag med något helt nytt för någon. :)


   

Av malin - 9 januari 2012 14:47

klicka in på Vara träningscenter



Idag blev det 15 min crosstariner

1 varv i Milon 

(klicka på länken för att läsa med om Milon)

och nervarvning

10 min rask promenad på löpbandet.



Av malin - 2 januari 2012 11:30

Tidigare år har jag inte varit sådär jätte bra på att avge nyårslöften, men i år ska jag avge ett och det ett ordentligt löfte! 


Först tänkte jag, nu, nu är det dags att uppfylla drömmen om att för en period i livet träna och äta mig till den där drömkroppen. Vi har nog alla tänkt så en (eller fler) gånger. Sedan är det nog väldigt olika hur vår drömkropp ser ut. Vältränad, smal, kanske att gå upp några kilon? Alla har vi olika mål. 

Jag är ju mest inne på det där muskliga, tonade smygga muskler vältränade ben. jag tycker det är så otroligt snyggt. Jag talar inte om body building eller så här, bara mer muskelmassa än "normala" om man kan förklara det så. 

Men igår tänkte jag, visst, det skulle vara grymt att satsa stenhårt en period, men... Ja, det där MEN.

Varför bara satsa för en period? Så jag körde på det långsiktiga istället. 


Så mitt nyårslöfte är: 

1, att dra ner på godis, kakor och allt annat som är snabba kolhydrater. För som det är just nu äter jag på tok för mycket sådant. Det som gör att jag inte blir allt för stor är ju att jag tärnar så pass mycket. 

2, äta mer regelbundet. 5 mål om dagen. Frukost kl. 7-8 Mellanmål 10-11 Lunch 14-15 Mellanmål: 16-17 Kvällsmat 19-20 
Så ska min vardagliga kost se ut.

3, öka intensiteten i min träning. Jag ska/kan inte tärna så mycket mer än jag redan gör. Men jag kan springa liiiite snabbare, jag kan ta i liiite mer på spinningen och jag kan lägga på liiite mer tyngder på pumpen.


Där har ni det, handfast på vad mitt nyårslöfter innebär. Uppradningen på detta har också betydelse, det som står längst upp är det viktigaste. För det är absolut maten jag borde ändra på och vill ändra på.

Jag hoppas så klart att detta ska ta mig en bit till den där "drömkroppen" men det jag mest vill att detta ska ändra på i mitt liv är att mina blodtrycksfall ska försvinna.

Att jag inte ska behöva vara rädd att jag svimmar på jobbet eller att jag måste lägga mig ner om jag reser mig för fort när jag suttit.
Sådana problem jag haft den senaste tiden med detta så börjar det bli ett dagligt problem. Jag tror dock även att mycket stress på jobbet de senaste veckorna och matvanor som inte varit de bästa har bidragit till att jag mått sämre än jag brukar.




Men det ska bli ändring, och den ändringen börjar nu!  


 

 


  

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se