malin-heléna - Barn, Hus och Träning

Alla inlägg under september 2011

Av malin - 30 september 2011 08:32

Det har inte blivit mycket till bloggande nu igår, och det blir inte så mycket idag heller. 
Här jobbar man och står i. ;)
Igår: 11-23 och idag 11-23, men sedan är det en heeelt ledig helg som står på tur. Känns skönt. :)


Nu ska jag dock iväg till gymmet på ett Indoorwalkingpass innan jag ska till jobbet!

Ha en toppen fredag kära vänner!   



  

ANNONS
Av malin - 28 september 2011 20:30

Har du tyckt att det verkar krångligt med alla konstiga maskiner, hur man ska ställa in dem, komma ihåg vad man hade för kg på sist och HUR man ska träna i dem?

Då har vi absolut något som DU borde testa!! Med hjälp av ett “chipcard” som du enkelt stoppar in i maskinen ställer den in sig efter dina senaste inställningar som sitts, handposition, vikt m.m En display på maskinen visar vikt, individuell rörelse, antal repetitioner, rörelsens hastighet och + och -.

Fördelar med att träna i MILON

  • Inga köer
  • Ingen väntan på att maskinen ska bli ledig
  • Kontrollerad träningstakt
  • Kortare träningstid ( ett varv tar 17,5 min)
  • Träning i grupp
  • Kan komma och träna i den när som helst under våra öppettider
  • Snabba resultat
  • Uppföljning efter ca 8 veckor
Detta är beskrivningen av det nya tränings konceptet på mitt gyms hemsida. 
Så här ser maskinerna ut. 
 
Jag testade detta träningssätt för första gången idag. Lite mör från gårdagens pumt träning får jag medge. 
Men jag tror faktiskt att jag fastnat direkt. 
Det är enkelt att få maskinerna rätt inställda bara genom att sätta i ett chipkort och dessutom behöver man inte fundera alls på motståndet vilket är något jag ALLDIT glömmer mellan gångerna. ;)  
Man tränar bara 1 minut per maskin (medans vattnet bubblar i den där cylindern i mitten.)
Sedan har man 30 sek vila att gå till nästa maskin sätta i kortet där så ställer den in sig medan du själv kan dricka vatten innan vattnet börjar bubbla igen. 
Det är detta som gör att det aldrig blir köer på maskinerna eftersom att alla flyttar sig samtidigt.

Men det gäller att ta i, man får inte ha någon mellan vikt på eller hålla att allt för lågt tempo eller för snabbt för den delen. 
Så konsentrerad måste du vara! 
Jag ser fram emot min första träningsvecka med Milon. Denna vecka är en test för att se om man vill fortsätta senare. 

Nu slänger jag mig i soffan med en proteinbar och en banan!    
 
 
 
 
 
ANNONS
Av malin - 28 september 2011 08:17

Idag är det en underbar onsdag! 
Jag är ledig och ska snart iväg till  gymmet för ett Indoorwalkingpass tillsammans med Lina och efter det ska söta Lina bjuda på frukost! 
Ska bli riktigt mysigt, det var ju så länge sedan vi bara satrt och paratde. :)


Sedan ska jag iväg till affären och inhandla saker till att göra hemmagjorde burgare tillsammans med syster som kommer i eftermiddag.
Så då blir det middag sedan med Syster och sambon.


Och ikväll ska jag faktiskt testa något helt nytt på gymmet.
Det heter Milon och är ett helt nytt träningskoncept, i alla fall för gymmet här i Vara. Jag får berätta mer om det senare, nu måste jag packa väskan, få i min det sista av frukosten och dra till gymmet! ;D 


Av malin - 27 september 2011 21:16

Vivi  skrev ett väldigt bra inlägg om att man faktiskt inte behöver har en anledning till att unna sig saker.

Det kan faktiskt bara vara en belöning för att jag är jag


Så i morgon ska jag ringa till skönhetssalongen i staden och boka in en skön behandling av något slag, vad har jag inte bestämmt än. ;) 

Av malin - 26 september 2011 09:30

Ja, jag kan ju inte ha en blogg utan att röra vid ett av mina störtsa intressen och självklart måste det vara en egen kategori. 

Träning och Hälsa! 


Jag har ju en plan att någon dag utbilda mig till Hälsovetare eller kostrådgivare/dietist. 

Det är en sådan stor del av mitt liv och jag älskar allt som har med kost och träning att göra. Det farsinerar mig. 


Men att hela tiden leva med denna balansgång att inte falla över i ätstörningar igen är något jag tänker och jobbar på varje dag. 

Jag skulle ljuga om jag säger att jag inte "frestas" ibland av tanken på att låta mig falla.

Sanningen är att jag tror att har man en gång varit där, i skiten, så har man alltid en fot där.
Men man kan ha kontrollen ändå!
 - Och det har jag nu, jag lovar! :) 



Just nu är jag väldigt inne på att komma i super form. 
Då menar jag bygga lite mer muskler och slimma kroppen.
Men jag ska göra det rätt; Äta 5-6 mål om dagen och träna sunt och inte glömma mina vilodagar.

Jag vill dock vara tydlig med att jag inte kommer vara någon som hetsar till viktminskning eller sådant! Det är inte det som är resultatet! 
Vikt är bara en siffra, former och känslan i kroppen är det som räknas.  


Av malin - 25 september 2011 15:30

Sitter i soffan ser på TV och smaskar på mitt mellanmål innan jag ska iväg till jobbet, börjar kl. 16.


Nyttigt, friskt och väldigt gott! 

Och så enkelt att göra.


 

1 dl blåbär, 2/3 dl havregryn och 2 dl mjölk. 


Glöm bara inte att låta havregrynen svälla ett tag i mjölken. Annars blir det tort och du kan få rätt ont i magen. 


Okej, jag ska erkänna Första gången jag åt det kanske det inte var suuuper gott. Men vet ni, det var sockret jag saknade! Och det lär man sig vara utan. :)

Av malin - 24 september 2011 20:32

Lördag kväll och jag sitter ner krypen i soffan och väntar på att klockan ska bli 20.45 Då slår vi alla på SVT1 och njuter av Lars Winnerbäck i programet; Tack för musiken. :) 

(Har dessutom bakat en ljuvlig kladdkak att smaska på.)



   

Av malin - 22 september 2011 22:00

Igår handlade jag en massa blommor för att göra om lite här hemma. 
Och självklart vill jag visa er så fiiiint det blev här hemma. Jag är väldigt nöjd med vad jag fick till faktiskt. (Måste ju få skryta lite ibland.) ;)


   

  Detta är en sorts murgröna. Bladen har inte samma form som "den klassiska" murgrönan. Riktigt fina. Vill tillägga också att krukorna är nyinköpta med! 


   

Dessa fina krukor köpte jag i våras och gjorde ett försök att ha miniroso i dem. Men minirosor är inte lättskötta, som ni kanske vet, så de försvann illa kvikt, tyvärr. 

Nu har jag gjort ett litet arrangemang i den lilla vilket jag är mycket nöjd med. Är dock inte lika nöjd med den stora blomman. 
Ska jag flytta den till en annan kruka och göra något liknande i den stora som jag gjort i den lilla?  


   

Mer murgröna. Denna är mer "klassisk" så som jag tänker att murgrönor ser ut. Även denna kruka är helt nyinköpt. :)


   

Ett lyft för vardagsrumsbordet! 
Innan hade jag en skifferplatta med stenar och ljus på bordet, men ljusen rinner alltid ut över stenarna och det blir bara fult på en gång när man tänt ljusen en gång.

Blev mycket nöjd med denna krukan  och småväxterna. Även här är både krukan och den lilla ljuslycktan nya. ;) Hihi.. 




Till sist: Dagens (rättare gårdagens) räddning. 
En fin kruka som står inne i badrummt men aloe veran som växer i den ser för j*vlig ut! 

 

En liten garderobsblomma fick bli räddningen. Vet ju att den tål mörker med. ;)


   

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se