Hej bloggisar.

Jag har varit borta länge nu, tappat helt suget med bloggen.
Vi får se om jag kommer tillbaka någon vacker dag..
Men nu har jag (äntligen) skaffat mig instagram!!! :)
Ni hittar mig på malinhelenaekvall

Hoppas vi ses och hörs! !

Ja, error är väl rätt ord just nu..

När jag vaknade igår var rösten nästan helt borta och öronen sprängda och det var svårt att andas. 

Så det blev inget jobb för mig inte.. 

Istället blev det soffa hela dagen, inget jag tycker är roligt, jag blir ju så rastlös. Men jag plöjde igenom hela första säsongen av serien New Girl, 24 stycken men bara på ca 20 min var. 

RIIIKTIGT rolig och härlig serie! Den vill jag verkligen rekomendera till alla serienördar (det finns fler än som vill erkänna sig som serie nördar.) hihi.. 

Idag kan jag inte säga att jag mår bättre... tyvärr. 

Låter fortfarande som en skata när jag försöker prata och hela natten har jag svettats och haft feberfrossa. Känner mig febrig nu med faktiskt. 

Frågan är bara vad jag ska fördriva tiden med idag. Någon som har något förslag på en bra serie? Gärna med många säsonger så jag kan försdriva tiden läääänge. ;) 

En bra film är inte fle det heller. :) 

Ta hand om er och håll er friska kära bloggisar! 
Kram! 

Linda, en super söt, go tjej som jag haft den äran att träffa hela 2 gånger, (och båda gångerna på hennes födelsedag dessutom)  har en Bloggbok som färdas land och rike runt just nu för att fyllas av visa ord från många fina bloggeskor. 

Och nu har jag ställt mig i kön med!!
Tror den just nu befinner sig i Dalarna någonstans och ska göra några stopp till innan den får dimpa ner i min postlåda. 
Jag längtar redan till att för skriva några rader och även få bläddra lite och se vilka andra som skrivit i den. :) 

Här kan ni läsa allt om bloggbokens historia och framtid! 
 

Ja, det är exakt vad jag blir när jag läser en rubrik på iform.se som säger "Ät choklad och gå ner i vikt"

Jo, självklart förstår jag att det är nogt konstigt mer rubriken och självklart är det ju så att de inte har hittat en "mjölkchoklad diet" som är den mest hälsosamma i världen (inte än, moahahahah) 

Men Jag tänker att det borde vara något konkret "en bit 70% choklad om dagen kan öka din förbränning" typ... 
Men nej, detta handlar om att forskare i danmark, HOPPAS att de ska visa sig att deras speciel choklad med chili och linfröfibrer ska ge ett resultat.

Det finns alltså inte ens något reslutat att prata om?

Varför skriver ni ens om det?
Kom igen när det faktiskt finns något att skriva om...

Om ni ändå vill läsa den lilla notisen kan ni klicka här.

Ja, det är väl allas dröm att öka sin förbränning, inte bara under träning utan även viloförbrännignen. 

Eller är det bara jag som är ute efter det? ;) 

Här är en lite artikel från iform.se som tar upp det alldra enklaste grunderna inom muskel uppbyggnad och vad som händer när du har större muskler. 
Större muskler betyder inte att du snart ser ut som en bodybiulder! Vilket jag alltid vill påpeka eftersom många har sådana fördommar om det när det kommer till ren styrketräning. (Speciellt tjejer)

Grunden i att bygga muskler är att du måste trötta ut den så pass att den bryts ner och sedan låta den bygga upp sig igen och bli starkare. Men bara för att du gör så betyder det inte att du bli stor på 1 vecka, maten spelar också väldigt stor roll i hur musklerna utvecklas.

 Även om du inte har som mål att få större muskler så är styrketräning bra för dig för att du orkar lyfta mer och tyngre i vardagen (det är väl väldigt tråkigt att inte kunna flytta soffan själv när man vill möblera om, jag hatar i ala fall att behöva be om hjälp med en sådan sak) och att du dessutom kan unna dig en extra fika i veckan eller så utan att det händer något med vikten. 

Där är självklart en väldigt fin balans. Jag säger inte att du kan fika 3 ggr i veckan, varje vecka bara för att du styrketränar 1 gång i veckan. Ja, lite sunt förnuft får vi ju ha med! :) 

Detta är en riktigt bra artikel som handlar om tjejer och styrketräning. Hur många tjejer är så livrädda för att lägga på vikter när de tränar och öka. De tror att om man lyfter för tungt så blir man ett muskelberg och stor som ett hus. 

Många blir även helt förtvivlade om de börjar styrketräna och sedan väger sig och ser att de GÅTT UPP I VIKT! Ve å fasa!!!  Det är inte fett, det är med 99% säkerhet vätska som bundits i musklerna, vilket ger dig fylligare muskler. 

Om du funderar på att börja styrketräna, om du redan gör det eller om du bara vill få riktigt bra tips på träning och kost, spceillt inriktat för tjejer så läs denna artikel. Jag tror alla som är intresserade av sund hälsa har något att hämta från detta. 

Det är Lina Bäcklund som skrivit artiekln och du kan hitta hennes blogg här. 

Det är en av de bloggar jag besöker med jämna mellanrum för att få lite imspiration och peppning. :) 

Ett litet tips såhär på söndagskvällen om ni känner att i morgon försöker vi vända på steken och blir lite nyttigare, lite mer aktiv. 

Klicka in på iform.se

Där kan du hitta allt från bra träningstips, oavsätt om du tränar hemma eller på gym. Om du är ute efter att bli en bättre löpare eller om du vill bli starkare. (Vem vill inte det.) ;) 

Det finns massor av recept, frukost, lunch och middag och även en hel del intressanta artiklar. Oavsätt om jag håller med om vad de kommer fram till eller om jag tycker det bara är hum dum, så kan man alltid lära sig något av det. :) 

Jag var ju lite seg med det dära att använda bloglovin. Fattade som inte riktigt vad det skulle vara bra för. Men nu känner jag verkligen hur smart det är att ha koll på+ alla sina favoritbloggar på ett och samma ställe!

Lägg förresten gärna till mig på er bloglovin och håll koll på vad jag skriver om dagarna. :) 

 Klicka på ikonen så kommer du direkt till mig på bloglovin.