Sådär ja, nu är lilla lådan med prottepluver full igen.
Bara att köra på på gymmet och bygga vidare på spaghettiarmarna. ;-)

Ska ut och kika efter några burkar idag. Blir lite smidigare än alla påsar tror jag nog.

ReasonstobeFit.com

Måndagens söttma ligger i munnen på mig.

Det är Måndag(!!) och vi har en hel vecka framför oss att nå nya mål, få mer träningsvärk och upptäcka att man alltid kan liiiite mer bara man har bestämt sig för det.

Japp, jag har vaknat på rätt sida idag som ni ser. Hihi.. Det är en underbar skön känsla. Jag vaknar på rätt sida väldigt ofta nu och jag är så lycklig över det. Det bästa är att jag vet exakt vad det är som gör att jag vaknar så glad och energifull (nästan) varje morgon. 
1, jag går upp tidigt. Det som så många säger det, men de som sover länge inte tror på´t; går du upp tidigt får du mer energi. För mycket sömn gör dig faktiskt inte gott. Lagomt med sömn är bäst. ;) 

2, gymmet! Det bästa jag gjort på otroligt många år är att vågat ta steget att börja som instruktör. Jag är så otroligt glad och tacksam till Camilla på gymmet som gett mig den chansen dessutom. 
Den där kicken man får av att hålla i ett pass ger energi till tusen!    

Så vad ska jag nu göra denna måndag, full av möjligheter? :P 

Jo, kl. 11.00 ska jag befinna mig i en liten by utanför min lilla stad på en grundskola och ha en lite workshop med barn på sportlovvecka, vi ska dansa tillsammans. Ska bli spännande och roligt. (Alla som känner mig vet förmodligen vilken otrolig utmaning detta är för mig, att göra sådant helt själv.) 

Sedan blir det egen träning på gymmet, måste träna på mitt nya pass. Mitt bodytoningpass har inte gått så bra som vi hoppats så därför har vi ändrat om lite i schemat så nu har jag gjort ett nytt styrka/core pass. Jag hoppas verkligen att jag får många deltagare nu! ;D 

till sist kanske jag kan få en liten klipptid med? Ska nog ringa "min frisör" och se om hon kan klämma in mig idag. 

Och ikväll ska jag bara mysa i soffan! Japp, ni läste rätt. Jag hade tänkt träna ikväll igen. Men med träningsvärk i typ hela kroppen och mycket jobb resten av veckan så känner jag att det är en mykväll som gäller. 

Ha en toppen fin måndag kära bloggisar! 

Jag får en känsla av att många som undrar just detta. Varför detta tjat om att gå upp på morgonen och promenera innan fruost? 

Visst, vissa säger att man förbränner mer fett när man promenerar innan fruost. Jag kan inte säga så mycket om det. Har läst saker om både för och emot detta och ärligt så bryr jag mig inte om just den grejen heller. 

Anledningen till varför jag älskar mina morgonpromenader är framför allt för; 

1, det är underbart att vakna till ute i friska luften. Man får en otroligt fin syrepåfyllning efter en natt instängd i ett sovrum. 

2, jag mår så illa om jag bara sa gå upp och trycka i mig frukost. Vilket jag vet många som håller med mig här.

Man hinner helt enelt bli sugen på fruost när man går ca: 25-35 min på morognen. 

och den absolut största anledningen..

3, går man på morgonen så har man det gjort! När man ställer klockan 40 min tidigare på morgonen för att gå upp och ta på sig skorna och traska ut så kommer det inget i mellan. Då har du den speciella tiden avsatt för promenad. 

Det är väl allt för ofta som man tänker "jag tar en promenad efter jobbet istället." 

Men hur ofta blir det verkligen av? Det kommer ju nästan alltid något i mellan och dessutom har man allt som oftast inte energin till att ta den där promenaden på eftermiddagen. 

Detta var i alla fall några små fördelar till att ställa klockan lite tidigare på morgonen och ta den där underbara stunden på morgonen. 

Nu är klockan 07.23 - jag har varit ute och promenerat i ca 30 min, ätit frukost och bloggat. 

Dessutom är jag ledig idag!! Så hela dagen till godo till vad jag än vill göra. :)

Lite lätt kyligt idag. Men snön på marken och frosten i träden gör att det är värt frysna kinder. :-)

Idag är det energi till tusen i min kropp och jag älskar det! :) 

Jag har varit på gymmet en sväng och träffat min chef där och gått igenom ett pass jag ska ha på fredag och jag fick riktigt fin respons, vilket är lika roligt varje gång. :) 
Så nu är jag redo för mitt första Indoorwalkingpass på fredag! Längtar riktigt mycket tills det. 

I morgon är det dags för premiären för street moves dansen. Barn 10-12 år gamla som jag ska lära lite roligt dans, ska bli riktigt roligt det med. förra terminen var tjejerna riktigt duktiga och denna termin är det dubbelt så många anmälda, ger ju en boost bara det! 

Det är mycket på gång just nu och det gör mig så glad. :) 

Nu snart ska jag iväg och köra hårt själv på gymmet, lyfta lite vikter och sedan blir det ett spinningpass. *kärlek* 

Det blir ju en annan grej att gå på någon annans pass än att ha ett själv. Man kan ge mer när man bara deltar än när man leder. 

Så sant!!

Nu är Malin på gång igen!!
Har kört 2 lätta pass på gymmet nu, måndag och tisdag. (spinningen blev kanske lite hårdare än jag tänkt mig. Men men...) ;)
Och idag har jag kört mitt bodytoningpass. Så jääääkla gött alltså! Vilken energi jag får av att få skrika lite på andra. Haha! ;) det är fantastiskt roligt och jag är sååå glad att jag började med detta. Och jag får så fin respons från deltagarna vilket självklart stärker självförtroendet.

Nu känner jag att efter först en förkylning i dec, sedan jul och nyår på det och så influensa nu så är jag så sugen på att trimma till mig lite. ;)
Nu blir det hård träning och bättre koll på maten så ska de där 3 kg som smugit sig på det sista bort igen. ;)

Så morgonpromenad i morgon! Hopp i säng!