malin-heléna - Barn, Hus och Träning

Inlägg publicerade under kategorin Vägning & Formbilder

Av malin - 17 mars 2012 12:00

Japp, idag var det ju vägning här på morognen och det blev en otrolig besvikelse för min del. 
Det har inte gått åt det håll jag hoppats och verkligen TROTT att det gått.


Jag känner mig starkare, smalare och Snyggare än jag någonsin gjort tidigare. Men vågen vill bryta ner mig, tydligen...


Den 28/1 var senaste vägningen då såg det ut såhär:

27,3 % fett

47,5 kg muskler

54,2 %vatten


Idag:

26,8 %fett (ner 0.5%)

46 kg muskler (NER 1.5kg!!!!!)  

54,5 % vatten



Ja, siffrorna säger ju sig själv. Alldeles för lite ner på fettet och jag vill absolut INTE gå ner ett gram i mukler, jag vill ju UPP! 

Fan, det känns faksitk helt ärligt super ledsemt just nu. Men all rätt. jag kämpar för detta och jag har så klara mål på vart jag vill. 


Å andra sidan har jag satt mitt mål till slutet av året. Jag har många månader kvar att lära mig min kropp. För det är ju just det, att jag måste lära mig vad den vill ha för att bygga muskler och bränna fettet. 


Jag väljer att föröska se det till det posetiva. Jag har ju i alla fall fått bort en del fett, det är ju faktiskt bra. Och jag vet ju att det är otroligt svårt att bränna fett i stora mängder och samtidigt kunne behålla muskelmassan. 


Men självklart har jag en plan, lite små förändringar. Jag har ju bara den senaste veckan gjort förändringar i kosten, vilket så klart inte har gett några stora effekter än. Men sedan kommer en stor förändring; mer protein! 

Protein = mumms för musklerna. 


Dessa förändringar ska jag börja med vecka 13, då blir det fullfart inför sommaren! :D 


Men nästa vecka ska jag njuta av att jag faktiskt har gjort stora förändringar med min kropp de senaste månaderna, vad siffror än säger. Jag har det på bild!     

Och så ska jag jobba en del på brännan, äta god mat och ha en underbar vecka med min älskade syster. 




ANNONS
Av malin - 9 mars 2012 20:45

Nu tyckte jag att det var på tiden att få upp lite resultat här på bloggen. Jag har ju skrivit upp måtten och hur de förändrats några gånger men ni har inte fått se några bilder. Ja, jag har själv inte sett bilder på min förändring. Och jag måste säga att jag själv blev överraskad över att det syns så pass mycket ändå. 

Men detta är bara början, jag har stora mål satta för mig själv. Men jag hetsar inte! Äter bra, rätt och tränar hårt. Det får ta den tiden det tar. :) 

Men jag måste säga att det känns rätt utelämnande av sig själv att lägga upp dessa bilder. Samtidigt som är är väldigt stolt över vad jag lyckats med, hittils. ;) 


Man ser ju även på bilderna hur mycket snyggare hållning jag har nu än i höstas. 

(Så kan ni ju bortse från hur sjukt korkar jag ser ut i mitt ansiktsuutryck på bilderna, HAHA!) 


     

ANNONS
Av malin - 9 mars 2012 12:45

Det blev en lite längre stund på gymmet denna morgon än jag räknat med. Men så blir det ibland när det finns så härliga männiksor att prata med! Idag blev det ett längt samtal med Sara, si sädär bara 1 ˝ timme efter frukosten. 
Men gymmet är ju faktiskt inte bara tärning, det är det ställe där jag har stora delar av mitt sociala liv. :)


Nu har jag just satt mig och ska redigera bilderna jag tog i morse. Nej, inte gör om dem, bara klistra ihop dem med bilderna från i höstas, så man enkelt och tydligt ser skillnaden.

Ni får se dessa i eftermiddag när de dyker upp här i bloggen.  


Så länge kan ni få se hur magen ser ut nu. Jag jobbar ju som bekant på mina magrutor till sommaren.  Haha.. 
Jag måste ändå säga att jag tycker att jag är på god väg, men det är ändå långt kvar.

Man kan ju skymta de första rutorna längst upp nu. ;)


   


Sedan vill jag, som alltid när jag gör såhär ytliga inlägg, påminna om att jag  verkligen INTE hetsar till svält, konstiga dieter eller något sådant. 
Jag vill att man ska leva hälsosamt och sträva efter de mål man själv vill. Bara man gör det så att man inte skadar sig själv på något vis. :)

Av malin - 9 februari 2012 14:30

Nu har det gått en månad sedan jag tog mina mått och jag känner att det är dags att visa lite resultat.
Detta är ju första månaden, de snabbaste förändringarna sker ju i början när man chockar kroppen. 
Så jag förväntar mig inte sådana resultat varje månad. Men det är ju riktigt roligt att man ser resultet, för jag känner dem med! 


Och måttbandet säger mycket mer än vågen, kom ihåg det. ;) 


                                               9/1         28/1     9/2       Skillnad från start:


Överarm höger:             30,5      29,5      28                               - 2,5
Överarm vänster:         30,5      29,5      28,5                           - 2

Midja:                                72,5      71,5      69                               - 3,5
Mage:                                 90          88,5      86                               - 4
Höfter/rumpa:               101        101       98                               - 3

Lår höger:                        60          59          58                               - 2
Lår vänster:                    60          59          58,5                           - 1,5
Över knä höger:             41,5      41,5      41                               - 0,5
Över knä vänster:         41,5      41,5      41                                - 0,5
Vad höger:                       37         36,5      36                               - 1
Vad vänster:                    37        37         36,5                            - 0,5


Sammanlagda mått:     601.5   594,5   580,5
Skillnad från start:           0           -7          -21



Av malin - 28 januari 2012 13:30

Vid midsommar förra året vägde jag mig för första gången på en scanningsvåg, ni vet den sådan där som talar om för dig hur mycket fett %, muskler i kg och vatten, med mera som du har i kroppen. 

Idag körde jag en till sådan för att kolla lite hur jag ligger till och det är väldigt roligt att se att jag gjort något rätt även om jag absolut inte kört för 100% sedan midsommar (det har ju varit både semester och en lång december månad där i mellan)


Start: (22/6-11)

fett % : 31.1

muskler (kg) : 45.9 

Vatten % : 51.4

Viloförbränning : 1499

Metabolisk ålder : 31 år


Nu: (28/1-12)

fett % : 27.3 

muskler (kg) : 47.5

vatten % : 54.2

viloförbränning : 1528

metabolisk ålder : 24 år


Allt som allt kan vi ju lätt se att det är en förändring till det bättre. Jag har gått ner 3,8 % i fett(!!!!) och dessutom gått UPP 1,6 kg i muskler! 

Sedan att min metaboliska ålder sjunkit till bara 1 år öve rmin verkliga är ju trevligt. Jag vet dock inte på hur stor allvar jag ska ta den siffran, men den är ju på min sida så då får jag vara nöjd. ;) 

Vidare har jag även ökat min viloförbränning vilket super bra. Det är ju alltså förbränningen, kalorier, som jag gör av med om jag bara skulle ligga heeeeeelt stilla och inte röra en fena en hel dag. 

Att vattenmängden ökat kan bero på flera saker, kanske ägglossning? Inte omöjligt för mig i detta fallet. 


Nu kan jag knappt vänta och se hur siffrorna ser ut senare i vår, för de ska bara bli bättre. ;) 

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se