malin-heléna - Träningen Är Livet

Vid midsommar förra året vägde jag mig för första gången på en scanningsvåg, ni vet den sådan där som talar om för dig hur mycket fett %, muskler i kg och vatten, med mera som du har i kroppen. 

Idag körde jag en till sådan för att kolla lite hur jag ligger till och det är väldigt roligt att se att jag gjort något rätt även om jag absolut inte kört för 100% sedan midsommar (det har ju varit både semester och en lång december månad där i mellan)

Start: (22/6-11)

fett % : 31.1

muskler (kg) : 45.9 

Vatten % : 51.4

Viloförbränning : 1499

Metabolisk ålder : 31 år

Nu: (28/1-12)

fett % : 27.3 

muskler (kg) : 47.5

vatten % : 54.2

viloförbränning : 1528

metabolisk ålder : 24 år

Allt som allt kan vi ju lätt se att det är en förändring till det bättre. Jag har gått ner 3,8 % i fett(!!!!) och dessutom gått UPP 1,6 kg i muskler! 

Sedan att min metaboliska ålder sjunkit till bara 1 år öve rmin verkliga är ju trevligt. Jag vet dock inte på hur stor allvar jag ska ta den siffran, men den är ju på min sida så då får jag vara nöjd. ;) 

Vidare har jag även ökat min viloförbränning vilket super bra. Det är ju alltså förbränningen, kalorier, som jag gör av med om jag bara skulle ligga heeeeeelt stilla och inte röra en fena en hel dag. 

Att vattenmängden ökat kan bero på flera saker, kanske ägglossning? Inte omöjligt för mig i detta fallet. 

Nu kan jag knappt vänta och se hur siffrorna ser ut senare i vår, för de ska bara bli bättre. ;) 

Eller jo, man kanske visst kan tro att detta är jag... *fniss*
(Tyvärr har jag inte hittat några bilder från när jag har lovikagarn i hela håret eller när jag är blond med pudelvådig hår och plastiga neon örhängen, det sistnämda var innan digitalkameran.) :P

De 3 första bilderna är nog från 2006 någon gång. Rött kort, vad tycks? Stilen var då tvättäkta estet. Svart med röda converse, svartprickiga knästrumpor och självklart palestinasjalen Ja, lite roligt sådär. ;P 

Sedan blev det svart och ruffsigt. Och lite för många hål i öronen. Haha..

Jag klippte mig själv på denna tiden, alltid. Här fick jag tag på en rakhyvel och lite färg.. Blav kort rött på ena sidan och lite längre svart på andra. 
Lägg märke till andra bilden min arm där, en hel del smalare än idag. Ca 7-8 kilo mindre än vad jag väger nu, men ändå inte när jag var som smalast. :/ 

Det var väldigt inne med permanent uppe i Sundsvall runt 07. Haha.. 

Nej, jag har faktiskt inte gått så långt. Det är jag och min kusin bakom kulisserna under en dans föreställning. Vi hade ett 70-tals disko nummer. *fniss*

Andra bilden är jag och min dubbel gångare (också Malin) där har jag börjat bli med "jordnära" Sparade då håret så jag skulle kunna göra dreadlocks, men det blev aldrig av. (Tur det, tror jag.) 

Fredag idag! Jaaaaaaayy, för vissa.. Bläääääää för mig. 

Jag ska nämligen iväg till jobbet nu snart, 11-22 pass idag. (Ni förstår mitt "blä") 

Men jag har hunnit med mycket idag redan, både en morognpromenad, en kort sådan och sedan ett IndoorWalking pass på gymmet. Mycket uppiggande! 

Jag får lite dåligt samvete dock när jag går in på bloggen och ser att jag har så många kommentarer som ligger osvarande, det är inte det att jag inte vill svara. Jag hinner bara inte! 
Men jag ska försöka ta tag i det och svara på ALLA ikväll när jag kommer hem. :)

Ha en toppen fin fredag kära vänner!

Mira har blivit bra mycket lugnare nu den senaste tiden, hon närmar sig ju 6 månader nu.

Men speciellt efter att julen tagit slut så har det lugnat sig. Hon var ju så förtjust i julgarnen och alla kulorna i den.

Kanske hon bara vilar upp sig inför nästa jul.  

Jag trodde aldrig att jag skulle säga detta: men jag tror jag funnit en nackdel med att jobba dag så mycket! 

Och det är att jag då tränar på kvällarna och hinner således inte blogga lika mycket som jag borde/vill. 

Haha.. det är dock en liten nackdel får jag säga. ;) 

Men ja, nu måste jag iväg till gymmet, så klart. 
IndoorWalking och sedan FCT!
Känner mig otroligt peppad inför FCT, speciellt! 

Nu har jag lagt om mina frukostvanor, som jag sa att jag skulle göra efter helgen på mamma och pappa. 
Jag vill ju utveckal mina mat vanor och min träning allt eftersom. Små ändringar när jag känner för det. 

Så nu är det hackat päron och en rejäl laddning med kanel som gäller i gröten.

För er som inte vet det, tror dock att de flesta av er har koll, så är kanel jätte bra för ämnesomsättningen och fram för allt blodsockret! Kanel på morgonen är med andra ord en super bra start på morgonen.  

Jaa, det är kanske inte jätte svårt att gissa rätt.     

Nu väntar 30 min indoorwalking 

och sedan 45 min core/boll +

Det är kärlek rakt till magen det!

Jag har hittat en "ny" favorit krydda till typ allt jag lagar. Haha.. 

Det är ingen ny krydda i den benämningen att den är ny i affären, men den är ny i mitt kryddskåp. 

Vitlökspeppar!

Maaaaah.. på kycklingen, i köttfärssåsen, laxen. Den funkar till ALLT! (Som jag testat i alla fall)